专栏

<p>2009年2月9日,我60岁保持健康,保持健康,不仅对我和家人有益,而且对我们国家有益,因为更健康的老年人口意味着更低的医疗保健费用所以,这个是我的清单1,以获得足够的睡眠:我已经开始更多的睡眠(如果可能的话,我会尝试7-8小时/晚加上白天小睡)因为我最近睡了一切写的http:// wwwhuffingtonpostcom / Arianna-Huffington /睡眠挑战-2010- slee_b_436341html; HTTP:// wwwhuffingtonpostcom /社会/ madan_kwatra</p><p>行动=评论和更好的睡眠可以在很多方面提供帮助;我们自己的杜克麻醉学研究表明术后睡眠呼吸暂停是常见的,这种情况很常见:http:// wwwasaabstractscom / strands / asaabstracts / abstracthtm; jsessionid = 156CF1D3AA083E5FB1FC00EBAD11E350</p><p>年= 2009&index = 11&absnum = 1562我有足够的睡眠吗</p><p>答案是肯定的,但我正在努力控制体重:肥胖与人类已知的每种疾病有关</p><p>减肥的最佳方法是什么</p><p>坚如磐石的事实是纽约时报有一个“没有噱头:少吃,多运动”的噱头http:// wwwnytimescom / 2008/01/01 / health / nutrition / 01brodhtml我的体重是否在正常范围内</p><p>不,但我想我几年后体重158磅,现在我体重147磅我的目标是达到140磅,因为我戒烟5'6“3,尽量少喝,少吃肉:戒烟:我们都知道今天吸烟死亡可能不在这里,如果我在1986年没有戒烟 - 在我儿子出生的那一年很难戒烟,但我可以通过以下方式获得资源:http:/ / wwwcdcgov / tobacco / quit_smoking / how_to_quit / indexhtm戒烟的最佳方法是每天少吸烟我每小时前每4小时开始吸烟,然后每4周开始吸烟,直到我每天抽烟然后放弃它很容易吃松脆的胡萝卜和杏仁等脆脆的东西有助于抑制渴望,让我尽可能少地减肥:酒精适度似乎很好我曾经喝过红酒,但当我发现它增加了我的血压我停止了现在我只是在社交场合喝酒,你可能会问:“喝酒还是不喝酒</p><p>这是一个问题“http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 17846344</p><p>itool = EntrezSystem2PEntrezPubmedPubmed_ResultsPanelPubmed_RVDocSum&ordinalpos = 3另外”查询老年患者:你喝多少钱</p><p> “http:// wwwnytimescom / 2008/12/16 / health / 16brodhtml饮食减少肉类:随着年龄的增长,少吃肉可能有益于我们的胃和心脏,但正如简布罗迪最近在她发表的文章”规则“值得关注,为了每个人的缘故“指出少吃肉对地球母亲也有好处http:/ / wwwnytimescom / 2010/02/02 / health / 02brodhtml我少吃肉</p><p>是的,我的目标是不再吃肉比一周一次4定期检查血液化学:去医生办公室值得保持一个人应定期检查血压,血糖和血脂,知道数字的含义,尽可能接近正常a)血压:高血压与心脏病和中风有关,并将其保持在正常范围会影响我们的身体从这些网站的压力中了解更多关于bl的信息:http:// wwwamericanheartorg / presenterjhtml</p><p>identifier = 2114; HTTP:// wwwnhlbinihgov / health / DCI / disease / Hbp / HBP_WhatIsh TML; b)血糖:高血糖导致糖尿病,这是一种致命的疾病,请咨询国家糖尿病协会网站,了解有关糖尿病的更多信息http:// wwwdiabetesorg /同时阅读简布罗迪的文章“美国饮食:太甜蜜” Spuffful“http:// wwwnytimescom / 2009/02/10 / Health / nutrition / 10brodhtml</p><p>_r = 1&scp = 63&sq = Jane%20brody&st = cse c)血脂:胆固醇,甘油三酯和LDL的高血脂水平保持在通过访问以下网站了解更多信息:http:// Wwwamericanheartorg / presenterjhtml</p><p>Identifier = 4600; http:// wwwnhlbinihgov / health / dci / Diseases / Hbc / HBC_WhatIshtml 5让别人开心:看到别人开心让我们快乐,快乐的人更健康,所以每天做的事情让我们身边的人更快乐健康是非常重要的 我笑着帮我的脸</p><p>是的,我现在是一个快步行者,不是因为我非常渴望到达这个地方,而是因为我在一个繁忙的医院工作,因为我的健康状况更好,所以我经常吹人,但如果我只是前进几码我停下来抓住他们的大多数人,我非常感激,因为他们看到我放慢速度来帮助他们,他们的感谢反过来让我感觉更好,

作者:茹徙