专栏

<p>如果你想改善美国人的健康,为什么不环顾世界,找到人们最长寿,最健康的生活,并尝试复制他们正在做的事情</p><p>这正是Dan Buettner所做的</p><p>他是The Blue Zones的作者:从那里最老的人那里获得更长寿的教训</p><p>他称之为“蓝色区域”的地区包括撒丁岛,冲绳,哥斯达黎加(Nicoya),伊卡里亚岛(希腊岛屿)和加利福尼亚州洛马林达</p><p>居民的共同点包括经常锻炼,多吃蔬菜和少吃肉,参与社交网络,以及有目的感</p><p> Buettner与AARP The Magazine合作,看看他是否能为明尼苏达州Albert Lea的18,000名居民创造更健康的环境和生活方式</p><p>这实际上是一个涉及餐馆,学校,企业,家长和城镇领导的城镇改造</p><p>他们创造了自行车道和步行道,使餐厅菜单更有营养,在学校禁止垃圾食品,并创建了社区花园和工作坊等项目,以帮助人们进行更多沟通</p><p>在2009年10月为期五个月的“活力项目”结束时,共有3,464名居民参加</p><p>平均预期寿命增加了2</p><p>9年,居民的统一报告在身体和情感上都有所改善</p><p>这种方法对我来说非常有意义</p><p>我们都听说过这些统计数据</p><p>三分之二的美国人超重或肥胖,增加了心脏病,糖尿病甚至癌症等医疗问题的风险</p><p>大多数人不能简单地通过意志力“摆脱”他们不健康的生活方式 - 即使他们有改变的动力</p><p>像Mindless Eating的作者Brian Wansink博士这样的专家展示了为什么我们吃得比我们想象的要多得多,这表明当我们被一种促进不良习惯的环境所包围时,正确的饮食和健康的生活方式是多么好</p><p>难</p><p>所以改变环境</p><p>点击下方观看我对Buettner的采访: