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<p>您可能听说过“真实”一词意味着它没有正确对齐在过去40年左右的时间里,我们一直在吃的大部分食物与我们身体需要的食物相比没有真正的饮食它也被认为是是最好的人类和地球的健康,这就是为什么我们决定写真正的食物什么是真正的食物菜单</p><p>你会被剥夺吗</p><p>简单的九月晚餐可以包括当地的,甜的,成熟的葡萄,新鲜采摘的玉米,以及附近生长的成熟桃子,顶部有有机的当地奶油真正的食物是真正的食物,真正的味道,并保持与慢食物的核心一致,真正的食物带来快乐它的选择使健康第一,从土壤开始,直到盘子不停止尝试这些步骤享受21世纪的终极双赢饮食:吃当地的健康食品:新鲜采摘的食物富含酶和风味当地食品系统还可以通过分散食品生产来降低食品安全风险未煮熟的蔬菜在两周内可以减少10%至5​​%0%的稳定营养素 - 鉴于目前的食品系统,从大型商业农场到餐桌可能非常好地球所需的时间长度:从农场到餐桌的距离短至1940年</p><p>平均每卡路里消耗一卡路里的化石能量,产生23卡路里的食物能量现在需要接近7到10卡路里每种卡路里产生食物能量的燃料能量步骤2:吃各种健康食品:品种越多,我们饮食中的食物越多,我们获得所需营养素的机会就越大,而且FDA的营养品种也是如此</p><p>也来自遗传多样性,当你按照这一步骤,你也支持真正的食物,丰富的地球遗传多样性:更多样化,抵抗的机会越大研究表明,传统农业依赖于全球80,000种植物工业化农业它有一个世界各地的报道范围广泛,现在只需要15年就可以在地球上提供30种栽培植物,除非我们保持多样性,否则我们的食物供应非常容易受到疾病的影响第3步:有机健康目标:根据国家科学院(NAS)报告,今天,超过80%的常用杀虫剂被NAS研究人员列为潜在致癌物质有些人提高了出生率的比例人类生殖问题对农药对传统农场的严重依赖对于地球:环境污染和退化,如污染的饮用水,土壤侵蚀和自然资源的损失也与农业中有毒和持久性化学品的使用有关4:在健康食物链中少吃:在食物链上吃东西少可以减少患病的风险,来自世界各地的研究证实,人类食用的食物链越低,对心脏病,癌症的保护作用就越大糖尿病和糖尿病此外,有许多工业用化学品 - 例如多氯联苯,阻燃剂,二恶英和滴滴涕,最终出现在较大的动物身上,与食物链相关的每种动物都在金枪鱼中发现典型的例子</p><p>地球:现代肉类生产涉及在食物,水,能源和牧场中使用猪肉猪肉是资源最密集的肉类,其次是牛肉,家禽,鸡蛋和乳制品美国农业使用的能源几乎有一半用于畜牧生产步骤5:吃健康的新鲜食物:真正的新鲜食物类似于田间的样子,是富含酶的“活”“活”食物,没有被热量杀死,从田间到餐桌的抗氧化剂最少的时间,更新鲜的土地:必须包装在船上的食物将不那么新鲜,并且六种化学品中的五种产生最危险的废物,按环境保护排名塑料行业代理商(EPA)第六步:吃全食健康:加工精制食品去除纤维,酶和重要的微量营养素,同时添加不健康的防腐剂,甜味剂,脂肪和盐所有食物都含有您身体所需的所有营养素并且营养丰富营养,如全谷物中的维生素E对于地球:废水和固体废物是食品加工业污染的主要原因所有剥离的纤维必须到达某个地方,其中大部分都是污染的在农药中同时,食品加工需要大量的水和包装资源 第7步:盘点你的健康食品:如果你买主食,烹饪健康食品总是方便和营养的食物是纤维,复合碳水化合物,必需脂肪酸,锌等重要矿物质的重要来源,更适合地球:丰富的绿色食品室可以减少包装食品和减少浪费步骤8:绿色健康厨房:减少我们接触有毒清洁产品,农药和其他常见家用化学品对室内空气的影响对地球的质量:垃圾填埋场,雨水渠和污水处理厂将是更好的是,家里没有化学污染,加上数百万其他不负责任的人的问题老实说,在这个时代回归祖父母的饮食说起来容易做起来难,所以在真正的食物中,我们会显示提示和技巧,让它变得轻松和快乐当地农民即使在冬天也会帮助我们活泼多样的饮食我们知道在Vermon温室种植有机西红柿的农场一年四季你不喜欢粉末上的西红柿之一,