专栏

<p>所以,玛丽莎走出大门,几乎冲刺了她所做的一切,并做得很好,切断了红牛,她摆脱了它们;切咖啡,她每天只喝一杯冰咖啡;睡前关掉电话和黑莓,我们在睡觉前一小时就妥协了,她这样做了;在睡觉前和她的顺势疗法睡眠喷雾(Sprayology SleepEase)中加入镁(Peter Gilham的自然平静),她也做了</p><p>在她的食物中,她用蛋白质和健康脂肪交换黄油(并且富含omega 3) ,坚果黄油(Nuttzo)和她早上的碳水化合物负荷从一到五减少到一两,我是她的努力非常自豪 - 遇到这个干部后,我毫不怀疑她从一开始就非常强壮 - 我警告她要记住,这是整个能量转换,它是一年不会在一夜之间发生,“最佳健康”和“总能量”不是你想玩的东西或“完成”你 - 把它从列表中查出并继续下一件事,就像许多其他任务或项目那样,当Marissa准备好在这个月搬家时,我告诉她,“记住我怎么说可能需要六个星期来重置我的习惯</p><p>”只有一半的项目,当她搬家时,对我来说非常重要的是管理期望并设定这个时期的临时目标他们是:睡前一小时没有红牛,电话和黑莓,并计划定期进食(每三个一次)小时)玛丽莎确信她可以继续完成她的总体规划,但是当生活发生时(她的自然平静充满,她的闹钟没有,她没有任何食物) - - 她说她不仅注意到了差异(如果不冷静,她的睡眠不太好,她不得不用她的手机作为闹钟,她在睡觉前吃比萨饼和饼干 - 虽然相对健康),但她没有打自己,​​她没想到她“脱离”祝贺节目!欢迎来到关于全能量改造的部分,了解如何管理生活的起伏,无论你是否有计划本月计划的另外两个重要部分是本月开始实施首先,医生访问我我不喜欢想要创造健康的人在没有评估他们的健康状况的情况下,玛丽莎和我很高兴与HuffPost生活专家Frank Dr Lipman(Total Energy Book,Revive的作者)一起工作,她本周开始评估,我们得到了更多实验室下个月的价值,但利普曼博士让我继续前进并同意玛丽莎是全能量转换的理想候选人</p><p>第二,玛丽莎在遇见之前遇见了Hara Post Life Expert Strastils的Stella Stiles(wwwstralayogacom),Tara和我讨论了瑜伽两者充满活力和放松,Marissa将受益于Tara,帮助Marysa通过强化和专注来称呼她的能量Little Marissa知道w,但瑜伽(和镁一起)在她的能量转换中扮演另一个关键角色保持消化道运动!通常,当他们减少或消除咖啡因时,我会让患者抱怨便秘因此,使用她的工具来减少咖啡因是一种积极的体验,或者几乎玛丽莎确实有一些来自红牛和咖啡因的解毒症状我建议使用每日药物;使用红外桑拿或普通桑拿有氧运动(或移动盒子)让她流汗;吃了很多蔬菜,在她的水,茶或蔬菜中添加柠檬似乎有效,现在她说红牛的想法让她生病了(参见GMA健康部分)在所有这些成就的第一个月,人们可能怀疑 - 什么是剩下</p><p>下个月我们将看看玛丽莎在Lipman博士和我自己的项目中的表现,包括补充剂,绿色和蛋白质粉末我们还将了解旅行和繁忙的工作时间表如何影响她对计划的遵守能力我们将开始深入研究她的个人生活:她放弃了什么,她带来了什么,带来什么或希望,以及一个月内“更多”和“更好”的能量有什么区别哦,我提到在旅行和商业压力的第一个月里,我关掉了黑莓在睡觉前两次,但我记得我的座右铭 - 我不会要求某人做我不想做的事情 - 我没有打扰自己,但作为计划的一部分,